Känn dig mer levande – medveten närvaro i nuet

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestPrint this page

thichnat

Thich Nhat Hanh på YouTube i transkription:

Fredsaktivisten och zenbuddhistmunken Thich Nhat Hanh beskriver hur medveten fokusering på din andning hjälper dig att vara medvetet närvarande i nuet och känna dig mer levande:

Du behöver inte göra någonting som är särskilt märkvärdigt alls.
Bli bara medveten om det faktum att du andas in.
Andas in medvetet, dvs tänk på och fokusera samtidigt som du andas in;

” Jag andas in”.

Andas ut medvetet;

”Jag andas ut”.

”Jag njuter av min inandning, jag njuter av min utandning”.

Plötsligt känner man sig verkligt levande, verkligt närvarande. Detta kan alla göra och det gör stor skillnad. Vår verkliga hemvist är här i vårt liv, och levande är vi i nuet. Här och nu är adressen till ett äkta liv. Att andas medvetet kan ta oss hem, hem till livet och detta kan vi göra varje dag.

Det äkta miraklet är inte att gå på vatten eller i luften, utan att vandra på jorden

Thich Nhat Hahn

Fakta om Thich Nhat Hanh på Wikipedia

Mer om Thich Nhat Hanh, officiell hemsida: thichnhathanhfoundation.org
YouTube



RELATERADE ARTIKLAR:

Du gillar kanske också...